Vitamina de Banana, Aveia e Mel
Uma vitamina clássica, cremosa e altamente nutritiva, ideal para começar o dia com energia ou para um lanche rápido e saudável.
Rendimento: 1 porções
Ingredientes
- Banana madura 1 unidade
- Leite gelado (integral ou vegetal) 250 ml
- Aveia em flocos 2 colheres de sopa
- Mel 1 colher de sopa
- Cubo de gelo 3 unidades
Modo de Preparo
- 1 min: Descasque a banana e corte-a em rodelas para facilitar a mistura.
- 1 min: Coloque a banana, o leite, a aveia, o mel e o gelo no liquidificador.
- 2 min: Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 1 min: Sirva imediatamente em um copo alto para manter a temperatura e cremosidade.
Acompanhamento Perfeito
Pão na chapa com manteiga ou uma fatia de bolo de canela.
Dica de Planejamento
Congele as bananas previamente sem casca para uma textura ainda mais próxima de um milkshake e sem a necessidade de adicionar gelo.
Versão com...
Vitamina de Morango: substitua a banana por uma xícara de morangos frescos e adicione uma colher de iogurte natural para maior cremosidade.
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